On dit souvent qu’il est mauvais pour la santé, et pourtant on ne sait pas toujours citer les pathologies liées au stress. Elles sont pourtant nombreuses, et si certaines peuvent paraître anodines, d’autres peuvent se transformer en véritable maladies de fond après un certain temps. D’ailleurs, je vous parle ici des étapes du stress.

Je vous propose donc dans cet article une liste non exhaustive des problèmes que le stress peut engendrer. Dans nos vies modernes, il est donc essentiel de l’éviter au maximum, en le réduisant grâce à des techniques comme la méditation. Savoir garder des moments pour soi est aussi essentiel à notre bien-être global.

Les pathologies liées au stress

Les maux de tête et migraines

Lorsque l’on est stressé, on se contracte plus ou moins consciemment, et particulièrement au niveau du cou, des trapèzes et de la mâchoire. Ces contractions réduisent légèrement l’afflux de sang dans le crâne. Cela induit donc une baisse d’oxygène et de nutriments, qui aboutissent à des maux de tête. A long terme, l’anxiété affaiblissent les muscles antérieurs de la nuque, et provoque l’hypertonicité des muscles à l’arrière. C’est donc un cercle vicieux à éviter à tout prix.

Concernant les migraines, on les retrouve souvent chez les personnes sujettes au stress, qui aiment se fixer des délais, et qui ont des colères ou frustrations réprimées. Elles ont souvent lieu d’un côté de la tête et sont provoquées par une dilatation des vaisseaux. Certains aliments peuvent aggraver l’arrivée des migraines, comme le chocolat, l’alcool, la viande, les poissons, la banane ou encore l’avocat. En revanche, certaines huiles essentielles peuvent soulager les migraines.

L’insomnie

On associe souvent le fait de ne pas pouvoir s’endormir au stress : avoir trop de choses en tête ou des soucis maintient éveillé. L’hyperactivité thyroïdienne peut également provoquer des insomnies.

A l’inverse, les personnes qui dorment trop peuvent avoir une tendance à fuir la réalité.

Les allergies

Dans certains cas de stress, quand le taux de cortisone devient très élevé, l’immunité du corps peut s’en trouver affectée. Et plus cette dernière baisse, plus on peut faire de réactions allergiques et avoir des difficultés à assimiler certains aliments. Ce n’est pas pour rien qu’en Naturopathie on cherche à trouver les causes du stress et à le faire diminuer.

Les ulcères

L’élévation du taux de cortisone peut également réduire la résistance de l’estomac à son acidité. Ces ulcères peuvent donc être localisés dans l’estomac, mais aussi dans l’intestin grêle ou le côlon.

Les pathologies liées au stress : le diabète

Le stress perturbe beaucoup le fonctionnement du pancréas, qui produit l’insuline. Le stress aggrave donc tout diabète déjà présent mais peut aussi le déclencher chez une personne non diabétique si le pancréas n’arrive plus à produire cette insuline…

Le cancer

Nous l’avons vu, le stress chronique diminue fortement le système immunitaire. Un taux trop important de cortisone peut faire diminuer les ganglions lymphatiques et le thymus peut même diminuer de moitié ! Ce dernier étant en charge du système de défense du corps, un stress trop présent peut à la longue déclencher de graves maladies.

L’hypertension

La tension artérielle augmente en période de stress pour permettre au sang oxygéné d’aller plus vite vers le coeur et les organes vitaux. L’hypertension trop présente peut augmenter le risque d’infarctus et d’avc.

Les pathologies liées au stress : autres risques

Il existe de nombreux autres risques pour la santé à être stressé, parmi lesquels : l’épuisement, la perte d’appétit, les problèmes de peau, la constipation, les problèmes de cheveux…

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Il est donc essentiel pour la santé de bien gérer son stress… D’ailleurs, connaissez-vous les bienfaits de l’huile de CBD ?

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