Il y a un terme dont on entend de plus en plus parler : l’hypersensibilité. Il est parfois utilisé à tout va, et certaines personnes se disent hypersensibles car c’est à la mode. En réalité, l’hypersensibilité n’est pas donnée à tout le monde, et n’est pas si simple que ça…

Si le sujet vous intéresse, lisez la suite 🙂

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Une personne hypersensible, comme son nom l’indique, a une sensibilité beaucoup plus forte que la moyenne. D’ailleurs, ses réactions sont rarement comprises par son entourage et sont souvent qualifiées « d’excessives ». Il est vrai que c’est sûrement difficile à comprendre quand on ne ressent pas les émotions aussi fortes… Pendant longtemps, cette sensibilité a d’ailleurs été considérée comme une faiblesse.

Dans mon cas, une simple publicité sur l’abandon des animaux peut me faire pleurer, et ce depuis toujours. J’ai mis longtemps à poser un mot sur ma sensibilité exacerbée.

Toutefois, l’hypersensibilité, contrairement aux idées reçues, ne concerne pas que la tristesse. On peut aussi être particulièrement sensible aux odeurs, aux bruits, aux sollicitations visuelles, aux textures, aux énergies des autres, etc.

Lorsqu’on est hypersensible, on est une vraie éponge à émotions. Il est loin d’être facile d’être touchée par les émotions des autres, et il est important d’apprendre à se protéger au maximum.

Les formes d’hypersensibilité

Chaque personne hypersensible est différente, et sera plus ou moins touchée par les caractéristiques de ce tempérament. Il y a tout de même deux types qui se distinguent :

• L’hypersensibilité classique,
• L’hypersensibilité empathique.

Dans cette dernière catégorie, la personne a plus de mal à se protéger et peut parfois avoir du mal à distinguer les émotions des autres avec ses propres émotions.

Comment savoir si on est hypersensible ?

Voici quelques indices qui peuvent vous aider à savoir si vous faites partie des personnes hypersensibles.

• Les odeurs trop fortes, le bruit, les textures particulières vous dérangent,
• Vous vous sentez souvent incompris.e,
• Vous avez une bonne intuition,
• Faire des choix représente une difficulté pour vous et engendre du stress,
• Vous avez besoin de passer du temps seul.e, de vous mettre dans une bulle,
• Vos émotions vous semblent décuplées par rapport à celles des autres,
• Vous ressentez les émotions des autres, et les absorbez alors qu’elles ne vous appartiennent pas,
• Etc.

Si vous cochez toutes ces cases, vous êtes probablement hypersensibles.

Comment mieux vivre l’hypersensibilité ?

Il est possible de mieux vivre avec son hypersensibilité, notamment en apprenant à se protéger.

• Évitez les personnes toxiques,
• Ne regardez pas les informations si le climat anxiogène vous pèse,
• Coupez régulièrement des réseaux sociaux,
• Apprenez à vous créer une bulle de protection,
• Connectez-vous régulièrement avec la nature.

Pensez-vous faire partie des personnes hypersensibles ?

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