En tant que professeure de yoga dans l’Eure, j’aime transmettre à mes élèves quelques anecdotes sur nos principaux chakras. Car oui, même si on évoque généralement 7 chakras, nous en possédons en réalité 88 000 ! Aujourd’hui, je vous propose donc de découvrir le chakra racine, qui se situe à la base de notre colonne vertébrale : Muladhara.

Pour rappel, un chakra (qui signifie « roue » en sanskrit) est un centre d’énergie du corps dans lequel passe plusieurs nadis (nos canaux d’énergie, appelés méridiens en médecine chinoise). Un chakra est donc un corps énergétique subtil. Les 7 chakras principaux sont situés le long de la colonne vertébrale, en partant de la base de celle-ci. Le septième chakra, le chakra couronne, se situe au sommet du crâne.

Découvrez dans cet article plus d’informations sur le premier de nos chakras principaux : le chakra racine.

Description et décryptage du chakra racine et de ses représentations

En sanskrit, le chakra racine se nomme Muladhara. Si on décompose ce mot, « Mula » signifie « la base » ou « la racine » et « Adhara » signifie « le support ». Littéralement le chakra racine est donc le support de l’homme, celui qui nous sert à avoir des bases solides et stables dans la vie. Il est donc fortement lié à l’ancrage.

Muladhara se situe à la base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les organes génitaux. Il est intimement relié au périnée, ce muscle qui soutient l’ensemble de nos organes digestifs. C’est d’ailleurs à cet endroit que se loge notre Kundalini, c’est-à-dire notre énergie spirituelle.

Le rôle de notre chakra racine

C’est le chakra racine qui nous permet de nous sentir ancrés. En des termes plus simples, un chakra racine en équilibre nous apporte un sentiment de sécurité physique et mentale. C’est la base du bien-être. D’ailleurs, le chakra racine est intimement lié à notre sentiment de survie.

C’est également le chakra racine qui nous connecte à l’énergie de la Terre et qui nous permet d’aller de l’avant. Muladhara nous permet de nous recentrer quand on s’éparpille et de faire revenir son énergie au bon endroit.

Les éléments associés au chakra racine

Le chakra racine est associé à la couleur rouge. Il est représenté par un lotus à quatre pétales.

Son élément associé est bien évidemment la Terre. Son mantra est LAM : « Je suis ». Il est souvent représenté avec un triangle pointant vers le bas, qui représente l’ancrage dans la Terre.

L’importance de l’équilibre de Muladhara

Comme tout chakra, il est important de maintenir Muladhara en équilibre pour se sentir bien. À l’inverse, lorsqu’il est en déséquilibre ce chakra peut avoir des impacts divers sur notre vie et notre bien-être.

Les sensations d’un chakra racine en équilibre

Lorsque Muladhara est équilibré, on vit avec un sentiment de sécurité (qu’il s’agisse de sécurité physique, d’assurance, de sécurité mentale, de stabilité, mais également de sécurité financière).

Au niveau du corps, un chakra racine en équilibre se traduit par de la vitalité et de la vigueur. On ose aller de l’avant car on ressent des bases solides pour se lancer.

En résumé,  avoir ce chakra bien équilibré nous permet d’avoir confiance en soi et en la vie. Notre quotidien se traduit par un sentiment de bien-être général.

Muladhara en déséquilibre : les désagréments

Lorsque le chakra racine est déséquilibré, des sentiments tels que la peur, l’insécurité et la vulnérabilité peuvent nous assaillir. On devient plus méfiant vis-à-vis d’autrui et la confiance est plus difficile à accorder.

Ce chakra en déséquilibre peut également se traduire par de la paresse, par l’envie de ne rien faire ou par de l’égoïsme et de l’égocentrisme.

Enfin, lorsque ce chakra est trop fermé, l’expression « ne plus avoir les pieds sur Terre » prend tout son sens… On a alors tendance à devenir instable, à ne pas savoir ce que l’on veut, et à être déconnecté de la réalité.

Comment équilibrer son chakra racine ?

Il est possible de rééquilibrer Muladhara par des actions quotidiennes rapides ou par des actions qui demandent plus de temps.

Voici quelques conseils pour rééquilibrer le chakra racine : 

• Marcher pieds nus dans l’herbe ou dans le sable,
• Se masser les pieds,
• La pratique du yoga (posture de l’arbre, de la pince couchée, posture de l’aigle, Savasana, etc),
• Travailler avec des pierres de lithothérapie,
• Pratiquer des exercices de respiration,
• Se promener en forêt,
• Se reconnecter à la nature (être en présence d’animaux, toucher un arbre…),
• Méditer,
• Utiliser le chant d’un bol tibétain,
• Diffuser de l’huile essentielle de cèdre ou de santal,
• Etc.

Pourquoi et comment le yoga peut équilibrer le chakra racine ?

Le yoga est une activité merveilleuse pour équilibrer l’ensemble de ses chakras. C’est d’ailleurs une pratique idéale pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.

Certaines postures d’équilibre debout sont idéales pour travailler sur Muladhara, comme la posture de l’arbre ou la posture de l’aigle. Elles demandent en effet une grande concentration, et c’est le pied qui maintient le corps en équilibre en étant posé sur le sol / la Terre. La respiration s’harmonise, les pensées se recentrent et l’énergie circule alors mieux dans le corps.

Vous pouvez également accompagner chaque séance d’une session de méditation ou de visualisation du chakra racine.

Et pour une pratique du yoga encore plus efficace sur le chakra racine, essayez de faire une séance à la plage ou en forêt de temps en temps. 🙂

Les pierres de lithothérapie liées au chakra racine

Les pierres liées à Muladhara sont principalement noires ou rouges. Elles possèdent un lien puissant avec la Terre et avec le moment présent.

Voici une liste non exhaustive des pierres qui peuvent vous accompagner pour équilibrer votre chakra racine : 

• Le bois fossile : comme son nom l’indique, il est issu du bois et nous permet de rester ancrés,
• La tourmaline noire : cette pierre protectrice rééquilibre Muladhara,
• Le jaspe rouge : redonne confiance en soi et apporte de l’énergie,
• L’agate : elle évite les blocages énergétiques,
• Le quartz fumé : il intervient à la fois sur l’ancrage et l’ouverture d’esprit. Il permet de se redonner de la confiance.

Les mantras liés à Muladhara

Que ce soit dans le cadre d’une méditation ou simplement d’une séance de respiration, vous pouvez répéter les mantras ou affirmations positives suivants pour faire du bien à votre chakra racine :

• J’ai confiance en moi,
• L’univers a un plan pour moi,
• Je me sens bien là où je suis,
• Je me sens connectée à moi-même,
• Je suis en sécurité,
• Je suis stable,
• Je suis ancrée.

Mon conseil : chaque soir avant de me coucher je répète quelques affirmations positives. Découvrez d’ores et déjà l’article sur le chakra sacré, sur Manipura, sur le chakra du coeur, sur le chakra de la gorge, sur le chakra ajna, et sur Sahasrara, le dernier des 7 chakras principaux !

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