Aujourd’hui, je vous présente enfin notre quatrième chakra : le chakra du coeur, Anahata. De nos jours, où en tant que femme il peut être difficile de conserver un amour de soi inconditionnel, travailler sur son chakra du coeur est devenu quasi indispensable.

En savoir plus sur le chakra du coeur

Comme son nom l’indique, le chakra du coeur est localisé au niveau de la poitrine, au niveau du coeur en tant qu’organe mais aussi en tant que centre de l’amour de soi et des autres.

Anakata est connecté à l’amour inconditionnel, à l’amour de soi, à l’amour des autres, à la bienveillance et à la compassion. C’est le chakra central des 7 principaux chakras : les trois premiers sont davantage connectés au corps et les trois derniers sont reliés à l’esprit. Anahata fait le lien entre eux.

Le rôle d’Anahata

C’est grâce au chakra du coeur qu’on peut aimer et être aimé. C’est de son équilibre que va dépendre cette capacité. Il nous permet également d’accorder le pardon, que ce soit aux autres ou à soi-même.

Anahata nous permet de ressentir de la compassion et de la bienveillance, et d’accepter les autres sans jugement.

Les éléments associés à Anahata

Le chakra du coeur  est associé à la couleur verte, mais aussi au rose. Son élément est l’air, et le sens associé est le toucher.

Son mantra est YAM. Il est représenté par un lotus à 12 pétales, souvent vert, dont le centre représente deux triangles qui s’assemblent.

L’équilibre du chakra du coeur

L’équilibre du chakra du coeur est primordial pour se sentir bien au quotidien, avec soi-même et avec les autres. Une bonne circulation de son énergie permet d’accepter les autres tels qu’ils sont et de leur manifester de la bienveillance.

Bien sûr, en équilibre il nous permet de nous aimer, de s’accepter comme on est.  Il permet aussi d’aimer les autres. Il est la clé d’une bonne intelligence émotionnelle et nous rend capable d’empathie. En parallèle avec le chakra de la gorge, il nous aide à exprimer nos sentiments réels. Un chakra du coeur en équilibre est le signe d’une bonne stabilité mentale, d’une bonne capacité d’adaptation au changement, et d’être avenant envers les autres.

Physiquement, Anahata en équilibre se manifeste par une posture droite. Enfin, le chakra du coeur en équilibre donne envie de prendre soin de soi, de sa santé et de son corps.

Le chakra du coeur en déséquilibre

C’est un chakra dont on ressent assez facilement le déséquilibre. Tout d’abord, on a tendance à se voûter, se recroqueviller, pour protéger physiquement le coeur. Si ce chakra est suractif, il se manifeste par une hypersensibilité exacerbée et à un épuisement psychologique rapide, car vous absorbez les émotions des autres (et qui ne vous appartiennent pas). Il peut alors devenir difficile d’être en présence d’un grand nombre de personnes.

Lorsqu’Anahata est sous-actif, l’amour de soi et l’estime de soi sont au plus bas. Le sentiment de rejet est alors très fort : on a l’impression de ne pas mériter l’amour, de ne pas être assez bien pour les autres, ne de pas être assez intéressante. Si ce chakra est sous-actif trop longtemps, on peut développer un coeur de pierre et se protéger de tout sentiment.

On remarque aussi que le chakra du coeur est en déséquilibre quand l’humeur est changeante, quand tout devient sujet à critique, quand vous avez besoin d’être rassurée sur vos sentiments ou que les biens matériels vous importent plus qu’avant.

Comment équilibrer le chakra du coeur ?

Il existe plusieurs manières de rééquilibrer Anahata :

• Pratiquer le yoga (voir ci-dessous),
• La méditation,
• Le journaling pour faire le point sur ses sentiments,
• Choisir des passions qui vous font du bien,
• Le contact avec la nature et les animaux,
• Les huiles essentielles de rose, de lavande ou de patchouli,
• Écrire une liste de rêves.

Le yoga pour équilibrer le chakra du coeur

Plusieurs postures permettent de rééquilibrer le chakra du coeur. En fonction de votre état émotionnel, certaines postures peuvent être très inconfortables physiquement ou émotionnellement. Elles donnent en effet le sentiment de se mettre à nu. Pratiquez les avec beaucoup de douceur, et si cela devient trop difficile, félicitez-vous d’avoir essayé et recommencez plus tard.

• La posture du chameau,
• Le chien tête en haut et le cobra,
• Le demi-pont,
• Viparita virabhadrasana, le guerrier inversé,
• Le poisson,
• La créature sauvage.

Mon conseil : adoptez ensuite quelques instants la posture de l’enfant pour neutraliser votre colonne vertébrale.

Equilibrer Anahata à l’aide de la lithothérapie

Certaines pierres sont connectées au chakra du coeur, notamment les pierres roses ou vertes, comme :

• Le quartz rose : c’est la pierre idéale pour retrouver l’amour de soi en douceur, vous pouvez même utiliser les oeufs de yoni,
• L’aventurine verte : elle a le même rôle que le quartz rose,
• La malachite : elle est à la fois apaisante et protectrice du chakra du coeur,
• L’agate mousse : elle aide à calmer un chakra du coeur trop actif,
• La rubellite, ou tourmaline rose : elle met du baume au coeur,
• La rhodonite : elle aide à retrouver l’amour inconditionnel envers soi-même et à soigner les blessures émotionnelles,
• La morganite : aide à l’introspection lors des méditations.

Les mantras liés au chakra du coeur

Voici quelques mantras liés à Anahata :

• Je me sens aimé(e)
• Je suis capable d’aimer
• J’éprouve de la compassion pour autrui
• Je garde toujours de la bienveillance envers moi-même et les autres
• Mon cœur est ouvert

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Découvrez mes articles sur les autres chakras : le chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra de la gorge, le chakra du troisième oeil et le chakra coronal.

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