Après la présentation du chakra racine, découvrez aujourd’hui le chakra sacré, Svadhisthana. C’est un chakra auquel il est important de se connecter, et qui a tendance à vite se déséquilibrer.

Lisez la suite pour en savoir plus !

Quelques informations sur la chakra sacré

Svadhisthana se situe en dessous du nombril, plus précisément vers la dernière lombaire, et est représenté par la couleur orange. C’est le chakra directement connecté à la joie, à notre énergie au quotidien mais aussi à notre énergie sexuelle. D’ailleurs, en sanskrit, on peut traduire « Svadhisthana » par force vitale.

Associé à l’élément Eau, le chakra racine est connecté aux organes liés aux fluides (reins, vessie..). Cette fluidité impacte directement notre bien-être physique et donc notre vitalité.

Représenté par un joli lotus à six pétales, son mantra est VAM. On peut l’exprimer par « Je ressens ». C’est donc un chakra très connecté aux sentiments et à l’instinct. On dit souvent que le chakra sacré est lié à notre enfant intérieur. Une vie d’adulte avec de lourdes responsabilités contribue donc à le déséquilibrer.

Le rôle de Svadhisthana

Le chakra sacré gouverne en grande partie notre état émotionnel. C’est grâce à son équilibre qu’on peut ressentir de la joie, et qu’on peut la partager avec autrui. Svadhisthana est également très relié à la notion de partage, et à notre rapport à la sexualité.

C’est aussi le chakra sacré qui nous dicte notre rapport à l’argent et notre peur du manque financier.

Le chakra sacré en équilibre

Lorsque Svadhisthana est équilibré, nous arrivons à nous connecter à nos émotions, à les vivre pleinement. Il nous aide à accepter notre corps et notre physique, et à faire fi des éventuelles remarques d’autrui.

Bien sûr, lorsqu’il est en équilibre, Svadhisthana contribue à nous procurer une vie sexuelle épanouie et saine. En règle générale, ce chakra gouverne notre capacité d’ouverture d’esprit et d’acceptation.

Svadhisthana en déséquilibre

Lorsque Svadhisthana est déséquilibré c’est tout un cercle vicieux qui s’instaure. Les émotions négatives nous atteignent encore plus, et on en ressent de plus en plus. Des conséquences s’en suivent, comme la peur de l’engagement, la peur de la blessure affective, ou le manque d’estime de soi.

En fonction du déséquilibre, le chakra sacré peut engendrer des troubles de la sexualité (manque d’envie, tabous, ou bien à l’inverse sexualité exacerbée).

Comment l’équilibrer ?

Il existe plusieurs manières, plus ou moins simples selon les gens, d’équilibrer Svadhisthana.

• Pratiquer des exercices de respiration comme Nadi Shodhana,
• Méditer en conscience dans sa douche ou son bain,
• Utiliser les pierres de lithothérapie (voir ci-dessous),
• Danser,
• Peindre ou dessiner,
• Ne pas lésiner sur le curry, la cannelle ou le curcuma,
• Nager,
• S’hydrater régulièrement,
• Flâner les pieds dans l’eau d’une rivière, de la mer…
• Etc.

Équilibrer Svadhisthana grâce au yoga

Vous le savez sûrement, la pratique du yoga permet de se reconnecter à son corps et à son esprit. C’est une véritable activité bien-être !

Certaines postures sont particulièrement bénéfiques pour le chakra sacré, et notamment toutes les postures d’ouverture de hanches, comme skandasana.

Ma préférée ? Malasana, la posture de la guirlande, qui équilibre en même temps le chakra racine. On peut aussi mentionner la posture du pigeon ou celle du papillon. Si vous pratiquez le Yin Yoga, essayez la redoutable posture de la grenouille ou bien celle du dragon !

Quelles pierres de lithothérapie choisir pour équilibrer le chakra sacré ?

Certaines pierres de lithothérapie peuvent vous aider à équilibrer Svadhisthana.

• La cornaline : c’est la pierre idéale pour harmoniser ce chakra après une période difficile. Elle agit positivement sur la sexualité.
• L’agate de feu : elle permet de raviver l’énergie sexuelle tout en redonnant un élan de créativité.
• Shiva Lingam : pierre fortement liée à l’énergie sexuelle,
• La pierre de soleil : elle permet de redonner une attitude positive en équilibrant l’humeur.
• La calcite orange : cette pierre plutôt douce est idéale pour stabiliser les émotions. Elle aide également à se reconnecter à son corps à son rythme.
• L’ambre : rééquilibre la sexualité.
• La pierre des fées : grâce à son lien fort avec le féminin sacré.

Les mantras liés à Svadhisthana

Voici quelques affirmations positives en lien avec le chakra sacré :

• Je me connecte à la joie,
• Je mérite la joie et le plaisir,
• J’expérimente la sexualité sacrée,
• Ma vie se déroule dans la joie,
• Je crée la vie que je désire,
• Je vibre d’inspiration.

À très vite pour la présentation des chakras suivants ! Retrouvez d’ores et déjà l’article sur le chakra du plexus solaire, celui sur le chakra du coeur, le chakra gorge, le chakra du 3ème oeil et le chakra couronne.

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