Bienvenue dans ce troisième article de la série consacrée aux 7 principaux chakras du corps. Aujourd’hui, je vais vous présenter le chakra du plexus solaire : Manipura. Ce chakra est surtout important pour la confiance en soi, et l’acceptation de soi. Il nous permet d’oser être nous-même, et surtout de nous accepter tel que l’on est.

Découvrons ensemble Manipura, ce chakra puissant au cœur de notre bien-être.

Informations sur le chakra du plexus solaire

En sanskrit, Manipura peut se traduire par « joyau brillant ». Il est en effet représenté par un lotus à 10 pétales d’une couleur jaune flamboyante. C’est un chakra très solaire, très rayonnant, qui envoie une véritable force de vie et de l’énergie positive.

Il se situe au niveau de l’abdomen, entre le cœur et le nombril. Il est bien sûr relié à l’élément « Feu », grâce à sa couleur mais aussi à son interprétation. C’est pour cela que le chakra du plexus solaire est connecté aux organes digestifs et donc à la qualité de la digestion. En ayurvéda, on le relie à Agni, le feu digestif.

Le chakra du plexus solaire est lié au mantra « RAM » et peut être associé à l’affirmation positive « J’ai confiance en moi ».

Quel est le rôle du chakra du plexus solaire ?

Manipura est directement reliée à notre confiance en soi, au niveau de nos capacités, de notre volonté d’atteindre ses objectifs, mais aussi au niveau de la confiance en soi physique ou en tant que personne.

De la même façon, il nous permet d’avoir une compréhension de soi objective. Il nous permet de comprendre nos émotions et nos réactions afin de pouvoir effectuer u travail sur soi-même.

Enfin, c’est l’équilibre de ce chakra qui nous permet de garder la motivation pour atteindre ses objectifs.

Lorsque Manipura est équilibré…

Le chakra du plexus solaire en équilibre nous permet de nous sentir bien dans notre corps et notre esprit. C’est la clé de la confiance en soi, en ses capacités.

Manipura nous apporte alors de la sérénité, car nous savons qu’aucun obstacle n’est insurmontable. C’est également ce qui nous permet de nous ouvrir aux autres, d’accueillir des relations amicales, ou d’avoir un leadership naturel et bienveillant en entreprise…

Au niveau physique, Manipura en équilibre permet d’avoir un bon système immunitaire. Le corps est globalement plus fort et plus résistant aux agressions extérieures, tout comme le mental.

Le chakra du plexus solaire déséquilibré…

Le chakra du plexus solaire se déséquilibre assez facilement, notamment pendant les périodes stressantes. On perd alors de l’estime de soi et de la confiance en soi. Les doutes apparaissent et prennent de plus en plus de place.

C’est également Manipura qui est à l’origine de la peur du rejet et du sentiment d’insécurité, qui sont intimement liés à la perte de l’estime de soi.

Au niveau physique, Manipura en déséquilibre engendre des problèmes au niveau de la digestion. En général, un sentiment de fatigue générale peut suivre.

Comment équilibrer le chakra du plexus solaire ?

Voici quelques façons d’équilibrer Manipura, le chakra du plexus solaire :

• Pratiquer Nadi Shodhana, un exercice de respiration alternée,
• Pratiquer le yoga et la méditation,
• Faire le plein de Vitamine D (10 minutes par jour),
• Brûler de l’encens ou des huiles essentielles au musc ou bois de santal,
• Oser sortir de sa zone de confort,
• Parler à de nouvelles personnes,
• Manger des aliments jaunes,
• Etc.

Les postures de yoga pour équilibrer le chakra du plexus solaire

Comme tous les chakras, Manipura peut être rééquilibré grâce au yoga. Certaines postures sont particulièrement connectées à ce chakra, comme :

• La posture de la tête de vache,
• La posture du chameau (qui fonctionne aussi sur Anahata),
• Navasana,
• La posture du héros,
• La demi-torsion assise,
• La posture du guerrier,
• La posture de l’arc
• Etc

Finalement, ce sont toutes les postures qui agissent sur l’abdomen qui contribuent à rééquilibrer le chakra du plexus solaire.

Équilibrer Manipura grâce à la lithothérapie

Vous le savez, j’adore la lithothérapie. Et certaines pierres peuvent contribuer à rééquilibrer Manipura. généralement, on va se concentrer sur les pierres jaunes, comme :

• La citrine (attention, il y a beaucoup de fausses citrines en circulation) : apporte confiance en soi et redonne une attitude positive,
• L’œil de tigre : apporte de la force intérieure, et empêche les énergies négatives d’atteindre la confiance en soi,
• La pyrite : redonne de l’estime de soi et permet surtout de passer à l’action. J’en ai toujours une sur mon bureau !
• La pierre de soleil : elle redonne de la joie de vivre,
• L’ambre : favorise le respect et apaise les émotions fortes,
• Etc.

J’avoue qu’en tant que professeure de yoga dans l’Eure, j’aime beaucoup associer les pierres aux chakras !

Quels mantras sont reliés au chakra du plexus solaire ?

Lorsque vous méditez, ou simplement le soir avant de vous coucher, vous pouvez répéter quelques affirmations positives liées au chakra du plexus solaire :

• Je m’accepte telle que je suis,
• J’a confiance en moi,
• Je crois en mes forces et en mes capacités,
• Je suis déterminée à atteindre mes objectifs,
• Je suis fière de moi,
• Je mérite de réussir.

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Si le sujet des chakras vous intéresse, découvrez mes articles sur les autres chakras : Muladhara, Svadhisthana, le chakra du coeur, vishudda, ajna et Sahasrara.

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