Bonjour à toutes ! Aujourd’hui, je vous présente l’ouvrage « Le Yoga Ayurvédique » de Camille Deprez. J’ai eu beaucoup de plaisir à le parcourir et je suis ravie de vous en parler aujourd’hui.

Si vous cherchez un guide qui relie votre pratique de yoga à une compréhension plus profonde de vous-même et de l’ayurvéda, vous allez adorer ce livre !

Qu’est-ce que l’ayurvéda ?

L’ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne, considérée comme l’une des plus anciennes du monde. Elle repose sur l’idée que chaque individu est unique et possède une constitution particulière appelée dosha. Ces doshas (Vata, Pitta et Kapha) reflètent notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Selon l’ayurvéda, la santé ne se limite pas à l’absence de maladie : il s’agit plutôt d’un état d’harmonie avec soi-même et avec son environnement. Alimentation, hygiène de vie, sommeil, émotions, saisons… tout est interconnecté.

En ayurvéda, on distingue trois grands profils énergétiques appelés doshas : Vata, Pitta et Kapha.

• Vata, associé à l’air et à l’éther, représente le mouvement et la créativité ; les personnes dominées par ce dosha sont souvent légères, dynamiques et imaginatives, mais lorsqu’il est déséquilibré, il peut provoquer nervosité, anxiété ou insomnie.
• Pitta, relié au feu et à l’eau, symbolise l’énergie et la transformation ; les tempéraments Pitta sont passionnés, organisés et dotés d’une grande force de concentration, mais en excès, ce dosha amène irritabilité, colère ou inflammations.
• Enfin, Kapha, lié à la terre et à l’eau, incarne la stabilité, la douceur et l’endurance ; les profils Kapha sont loyaux, calmes et rassurants, bien que leurs déséquilibres se traduisent par de la lourdeur, de la fatigue ou une tendance à l’attachement excessif.

Ensemble, ces trois doshas façonnent notre constitution unique et influencent notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Pourquoi le yoga et l’ayurvéda sont connectés ?

Le yoga et l’ayurvéda partagent les mêmes racines en Inde. Ils se complètent et se nourrissent l’un l’autre. Là où l’ayurvéda propose des outils pour équilibrer votre énergie au quotidien (alimentation, rituels, routines), le yoga permet d’aller encore plus loin grâce aux postures, à la respiration et à la méditation.

En tant que professeure de yoga, je vois à quel point cette connexion est précieuse. Quand on adapte sa pratique en fonction de son dosha ou de la saison, on ressent une fluidité nouvelle : les postures semblent plus justes, les respirations plus apaisantes, et la méditation plus ancrée.

Le livre Le Yoga Ayurvédique de Camille Deprez

Ce livre est un véritable guide pratique pour découvrir et expérimenter cette alliance entre yoga et ayurvéda. Dès les premières pages, vous trouverez un questionnaire qui permet de déterminer votre dosha et donc de mieux comprendre votre constitution personnelle.

À partir de là, l’ouvrage propose des séquences complètes de yoga, illustrées et faciles à suivre, mais aussi des exercices de respiration et de méditation adaptés. L’idée est simple : que chacun puisse pratiquer à son rythme, avec des conseils personnalisés qui respectent son énergie du moment.

J’ai trouvé que la structure du livre rend l’ayurvéda très accessible, même si vous débutez. Pas besoin de tout savoir sur cette tradition millénaire pour en profiter : il suffit de se laisser guider !