Vous le savez peut-être, je suis professeure de yoga dans l’eure. Et lorsqu’on se met au yoga, le son OM est abordé à un moment ou à un autre. Il est courant de chanter ce mantra en fin de cours, même si les élèves sont souvent timides au début.

Mais savez-vous ce qu’est le son OM, ou même le symbole OM ? Pourquoi est-il si important ? Découvrez-le dans cet article !

Le son OM, c’est quoi ?

OM, en sanskrit, est le son originel, le son de l’univers. En réalité, il ne se prononce pas « OM » mais « A-OM » (A-U-M), en commençant par le son « A » au début. Ces trois étapes représentent à elles seules la création de l’univers : A est le commencement et est lié à Brahma, U est la continuité, liée à Vushnu, et M à la fin, il est lié à Shiva. Le M résonne particulièrement dans la cage thoracique, et le silence qui suit ce son permet d’en apprécier toute la beauté et la force.

Le son OM n’est pas seulement utilisé dans l’hindouisme (dont le yoga fait partie), mais aussi dans le bouddhisme, le brahmanisme, et d’autres religions encore.

Les bienfaits du son OM

OM est un mantra puissant qui a des bienfaits sur le corps et sur l’esprit. Osez le chanter chez vous, et ressentez la vibration des cordes vocales, qui fait également vibrer tout votre être…

Comme toute pratique incluant la respiration, la profonde inspiration avant le chant, et l’expiration liée au son permettent aux poumons de se régénérer, de se purifier. Cette pratique permettrait aussi de relancer la circulation sanguine, de stimuler les glandes endocrines, et de faire fonctionner le système parasympathique.

Bien sûr, le chanter permet d’activer Vishudda, le chakra de la gorge. Enfin, il procure une véritable sensation d’apaisement pour le corps et pour l’esprit.

Pourquoi chanter OM ?

Des études ont validé les bienfaits du chant OM. Si le yoga est déjà une pratique incroyable pour prendre soin de son corps et de son esprit, l’associer à ce chant est encore mieux ! Activation du système parasympathique, inhibition du système limbique, amélioration de la santé des poumons… Votre corps vous dira merci !

Chanter le son OM en cours peut vous rendre un peu timide au début, et c’est normal. Mais à force de le pratiquer vous verrez à quel point ce mantra fait du bien. Il permet même de chasser les pensées négatives. Ce serait dommage de s’en priver !

Comment le chanter ?

Si vous êtes seul chez vous, osez chanter OM de manière sonore pour bien faire vibrer vos cordes vocales. Vous pouvez aussi diffuser une musique où le mantra est chanté, pour vous accompagner.

Comme mentionné plus haut, il faut commencer par chanter le « A », puis le son « O », puis le « MMM » le plus long possible, emplit d’une puissante vibration. Traditionnellement, on le chante trois fois de suite.

Il est aussi possible de chanter le mantra « OM shanti shanti shanti« . (Shanti signifiant « paix » en sanskrit).

À votre prochain cours de yoga ou chez vous, osez tenter ce chant magique !

Cet article vous a été utile ? Retrouvez-le plus facilement en l’épinglant sur Pinterest