Je vous propose aujourd’hui de recevoir 50 affirmations positives pour l’amour de soi. Connaissez-vous le pouvoir des affirmations positives ou même de la pensée positive ? Je vous invite à le découvrir dans cet article !

Le principe de la pensée positive

La pratique des affirmations positives permet de modifier en douceur sa façon de pensée afin de voir le monde à travers un prisme plus beau, plus positif, et à tirer le meilleur de chaque situation. Cela consiste à essayer de toujours voir le bon côté des choses, à considérer que le verre est à moitié plein.

Cela consiste simplement à répéter plusieurs fois, à voix haute ou intérieurement, des phrases positives. Peut-être que vous le vivez au quotidien, mais la petite voix dans notre tête à tendance à nous faire des remarques comme : « De toute façon je n’y arriverai jamais », « je n’en suis pas capable », « je ne mérite pas ça », etc/

Le problème, c’est qu’on fini par se convaincre que ces pensées sont la réalité. Pratiquer les affirmations positives permet donc de reprogrammer son cerveau pour avoir des mots plus doux envers soi-même, les autres, le monde qui nous entoure et les situations que nous vivons. Sur le même principe, les bienfaits de la gratitude sont nombreux : cette pratique permet notamment de se focaliser sur les choses positives qui se passent chaque jour.

Est-ce que ça fonctionne vraiment ?

Des scientifiques ont mené des études pour savoir si la pratique des affirmations positives fonctionne vraiment ou pas. Et bien oui ! D’après certaines études, la répétition régulière d’affirmations positives a un véritable impact sur l’amour de soi, l’estime qu’on se porte et le fait de trouver sa place.

Petit à petit, on arrive à modifier sa perception pour tout considérer sous un angle plus positif.

Et les bienfaits sont encore plus nombreux :

• Réduction des pensées négatives,
• Amélioration de l’humeur,
• Meilleures réactions face aux agressions extérieures,
• Amélioration des capacités de communication,
• Meilleure expression de ses besoins,
• Réduction du niveau de stress et/ou d’anxiété,
• Augmentation de la résilience,
• Meilleures relations avec les autres,
• Etc.

50 affirmation positives pour l’amour de soi

Pourquoi lire des affirmations positives pour l’amour de soi ?

La pratique des affirmations positives pour l’amour de soi est presque devenue indispensable. Nous vivons dans un monde d’exigence, où les photos sont retouchées (même les vidéos), et où les critiques vont bon train.

Heureusement, les mentalités changent. Toutefois, il peut être difficile de garder un véritable amour de soi en fonction de notre vécu. En travaillant petit à petit via les affirmations positives, il est possible de se sentir mieux petit à petit (vraiment) !

Bien sûr, la pratique des affirmations positives ne se limite pas à l’amour de soi. Dans des situations où on a besoin de confiance pour un projet professionnel, on peut se répéter des phrases comme « Je vais y arriver », « J’ai confiance en moi et en mes capacités », « Je suis capable de tout affronter », etc.

Certaines affirmations positives vont te venir naturellement en fonction de tes besoins. Sinon, tu peux en trouver dans des livres de développement personnel ou sur internet.

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Comment pratiquer la pensée positive ?

Une chose est sûre, il n’y a pas qu’une seule façon de pratiquer la pensée positive. Je dirais même, au contraire : à chacun de trouver la méthode qui fonctionne le mieux.

Vous pouvez créer un rituel, par exemple en plaçant des affirmations positives dans un petit bocal. Tirez-en une chaque matin, et lisez-la plusieurs fois au cours de la journée (ou plus longtemps si vous en ressentez le besoin).

Vous pouvez également décider de vous répéter une affirmation plusieurs fois avant de vous endormir. C’est aussi une bonne façon de commencer la journée, en réglant directement le cerveau sur quelque chose de positif. J’aime également les noter dans un carnet afin de m’en imprégner davantage.

Les affirmations positives peuvent donc se lire, s’écrire, être pensées ou même chantées comme un mantra. Vous pouvez y penser comme intention en début de méditation, ou simplement méditer en répétant intérieurement la phrase choisie.

Enfin, vous pouvez répéter votre affirmation positive à tout moment de la journée et dans toutes les situations : en conduisant, en préparant à manger, en marchant…

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